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Yoga & Meditation im Herzen von Speyer
Namaste <<Vorname>>,

wir sind zurück. Mit 32 Teilnehmern im Retreat haben wir einmal mehr erlebt, wie unser Geist das wunderbarste Werkzeug sein kann, dass es gibt. Und wie unser Körper sich immer wieder selber heilen kann. Einfluss darauf hat unsere geistige und seelische Verfassung. Das ist die wirksamste Medizin, die in jedem von uns liegt. Das sagte schon Hippokrates. Und es stimmt heute wie eh und je. Medizin und Wissenschaft erkennen mehr und mehr, dass Qualitäten wie Mitgefühl, Dankbarkeit oder Vertrauen unsere Selbstheilungskräfte boosten. Es sind deine Gedanken, die machen, dass die Sonne aufgeht - die Sonne in dir, die nicht darauf achtet, wem sie ihre Strahlen zukommen lässt, sondern einfach wärmt und strahlt...ganz unten kannst Du weiterlesen...

Hier kommt:
  • Yoga für Dich - alle Kurse & Tag der offenen Tür
  • Achtsamkeitstag in der Holzmühle
  • Meditations-Kurs & -Workshop
  • Feldenkrais-Workshop - Stabilität & Gleichgewicht
  • Raketen-Flug - für Kinder & Eltern
  • Walking on Clouds - Fußmassage-Workshop
  • Yoga-Basics-Wochenend-Seminar "Die 6 Wege zum Glück"
  • Shaktis Blog: Medizin braucht Mitgefühl
  • "Für die Liebe" - Video
  • Insel-Slow-Down und dazu ganz oben...unser Stargast-Video aus unserer Abschieds Yin-Yogastunde letzte Woche in Kroatien. Viel Spaß!
YOGA FÜR DICH 
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Sonntag 10. November - Tag der offenen Tür

Wir feiern mit dir 16 Jahre Yoga Vidya Speyer.
Ab 12 Uhr - Ohne Voranmeldung - Eintritt frei!

Yoga am Morgen
8 x Mi 09:30 Uhr ab 16.10. Yoga II mit Romy
10 x Do 08:15 Uhr ab 17.10. Yin Yoga mit Ruth
10 x Do 10:00 Uhr ab 17.10. Simply Yoga mit Maheshwara L.
8 x Fr 09:30  Uhr ab 18.10. Rückenyoga mit Klangschalen mit Peggy
8 x Di 09:30 Uhr ab 29.10. Yoga I mit Greta

Detaillierte Infos, Preise & Anmeldung findest Du hier! 
Yoga I - Grundkurs
9 x Do 20:00 - 21:30 Uhr ab 17.10. mit Sanatani
8 x Fr 17:30 - 19:00 Uhr ab 25.10. mit Peggy
8 x Di 09:30 - 11:00 Uhr ab 29.10. mit Greta
8 x Mi 17:00 - 18:15 Uhr ab 30.10. mit Peggy 
Yoga II - Aufbaukurs
8 x Mi 09:30 - 11:00 Uhr ab 16.10. mit Romy
8 x Mi 17:00 - 18:15 Uhr ab 23.10. mit Rudra
8 x Di 20:00 - 21:30 h ab 29.10. mit Claudia

Infos & Anmeldung hier!
Yoga III - Simply Yoga
7 x Mo 20:15 - 21:45 Uhr ab 14.10. mit Stefanie
10 x Do 10:00 - 11:30 Uhr ab 17.10. mit Maheshwara L.
10 x Di 18:00 - 19:30 Uhr ab 15.10. mit Shakti & Brahmasvarup

Infos & Anmeldung hier!
Yin Yoga 
6 x Do 20:00 - 21:30 Uhr ab 10.10.  mit Maheshwara L.
10 x Do 08:15 - 09:45 Uhr ab 17.10. mit Ruth
8 x Di 18:00 - 19:30 Uhr ab 29.10. mit Jnanamurti 

Infos & Anmeldung hier!

Rücken-Yoga-Nidra 
10 x Di 18:00 - 19:30 Uhr ab 15.10.  mit Maheshwara L.
8 x Mo 20:15 - 21:45 Uhr ab 28.10. mit Rudra

Infos & Anmeldung hier!
Yoga für Kinder & Jugendliche
Yoga-Mäuse 3 - 5 Jahre mit Ramadevi 10 x Di 15:30 - 16:15 Uhr ab 15.10.
Yoga-Kids 6 - 10 Jahre mit Ramadevi 10 x Di 16:30 - 17:30 Uhr ab 15.10.
Yoga für Jugendliche mit Priyala 9 x Mo 17:00 - 18:15 Uhr ab 14.10. 

Infos & Anmeldung hier!

Besondere Kurse:
Deine Ruhe-Insel mit Yoga Nidra mit Rudra 5 x Fr 17:30 - 18:30 Uhr ab 11.10. 
Golden Yoga mit Monika & Romy 10 x Mo 16:45 - 18:00 Uhr ab 14.10.
Männer Yoga mit Maheshwara L. 10 x Di 20:00 - 21:30 Uhr ab 15.10. 
Yoga bei Kopfschmerz & Migräne mit Ruth  4 x Do 18:00 - 19:30 Uhr ab 24.10. 
Rückenyoga mit Klangschalen mit Peggy 8 x Fr 09:30 - 11:00 Uhr ab 18.10.
Hormon-Yoga mit Peggy 8 x Mi 18:30 - 20:00 Uhr ab 23.10. 
Yoga nach der Arbeit mit Ruth 8 x Mo 17:00 - 18:15 Uhr ab 28.10. 
Klangyoga sanft mit Peggy 8 x Mi 20:15 - 21:45 Uhr ab 30.10.

Infos & Anmeldung hier!
ENTSPANNUNG, ACHTSAMKEIT, MEDITATION 

Achtsamkeits- & Schweige-Retreat mit Shakti im Hofgut Holzmühle

Gemeinsam in die Stille tauchen und gemeinsam im noblen Schweigen den Tag erleben. Mit und ohne Bewegung - dich öffnen für alles, was ist. Auch Anfänger sind herzlich willkommen. 
 
So, 13. Oktober 10:30 - 17:30 Uhr  
Infos & Anmeldung hier!


Eine Metta-Meditation mit Shakti zur Einstimmung findest Du HIER.
Klangmeditation & - Entspannung
mit Markus Göhring 

Mit einer von Dir ausgewählten Klangschale entführt dich Markus in das Reich der Klänge und in einen tiefen Entspannungszustand. Dein Nervensystem beruhigt sich und dein gesamtes System wird in harmonische Schwingung gebracht. 
 
Do, 10. Oktober 20:00 - 21:30 Uhr  
Infos & Anmeldung hier!

MEDITATIONSKURS
Zeit für Stille
 mit Jnanamurti

Meditation ist der Schlüssel für innere Ruhe, Kreativität und Lebensfreude. Hier bekommst du eine fundierte Einführung, lernst Konzentrations- und Meditationstechniken und erhältst praktische Tipps, wie eine einfache regelmäßige Übungspraxis deinen Alltag bereichert. 
 
6 x So 18:00 - 19:30 Uhr ab 27.10. 
Infos & Anmeldung hier!
WORKSHOPS
Stabilität finden - das Gleichgewicht verbessern 
FELDENKRAIS Workshop mit Be Beiderwellen


Entdecke wie das feine Zusammenspiel von Füßen, Becken, Kopf und Wirbelsäule Stabilität und Gleichgewicht beeinflusst. Du erlebst die Sicherheit des Gestütztseins im eigenen Körper und die Freiheit im Spiel, mit dem sich verändernden Schwerpunkt.Keine Vorkenntnisse erforderlich. 
 
Sa, 19. Oktober 09:00 - 12:00 Uhr  

Infos & Anmeldung hier!
Raketenflug  - Eltern-Kind-Workshop mit Ramadevi Birgit Ackermann

Gemeinsame Zeit - die Nähe des anderen spüren, mit Yogaübungen zusammen Spaß haben, toben, sich entspannen und mit kleinen Massagen gegenseitig verwöhnen. Zusammen können "Groß und Klein" Kraft und Mut tanken, Nähe und Liebe spüren, einander erfahren und "die Akkus" für den turbulenten Alltag laden. 

So, 20. Oktober
mit Kindern 3-5 Jahre 12:30 - 14:00 h 
mit Kindern 6-10 Jahre 15:00 - 17:00 h  

Infos & Anmeldung hier!
Walking on Clouds - Himmlischer Fuß-Massage-Workshop mit Peggy Liefke

Verwöhne Dich selbst und lerne, andere zu verwöhnen. 
Sa, 26. Oktober 09:00 - 11:30 Uhr

Infos & Anmeldung hier!
Die 6 Wege zum Glück mit Rudra Peter Fischer 

Yoga-Basics aus Yoga I & Yoga II in Theorie & Praxis und warum es sich lohnt, sie zu üben. Ein Wochenende für neue Inspiration und um die Batterie wieder aufzuladen. Für Einsteiger & Auffrischer geeignet. 

Sa, 26. Oktober 14:00 - 19:00 Uhr
So, 27. Oktober 10:00 - 14:00 Uhr 

Infos & Anmeldung hier!
 "Kiss your Stress Goodbye"
Yoga-Retreat auf Korfu Griechenland 
23. - 30. Mai 2020

mit Shakti & Maheshwara Lehner und Nicole Roewers & Gauranga Florian Heinzmann
 

 "Yin Yoga & Vedanta"
Yoga-Retreat auf Iz Kroatien
5. - 12. September 2020

mit Shakti & Maheshwara L. und Maheshwara I.
 

Unsere Retreats sind ultimative Slow-Down-Wochen. Freu Dich auf täglich 1-2 Yogastunden und Meditationen/Vorträge sowie Ausflüge und Wanderungen in die herrlichen Buchten der Umgebung. Eine Woche zum Runterkommen, Abschalten und Genießen - in traumhafter Umgebung direkt am Meer. Besser erholen geht nicht!  
Detaillierte Infos, Preise & Anmeldung findest Du hier!

Medizin braucht Mitgefühl - oder "Die Sonne sein, die einfach strahlt"

Unser Körper besitzt die Fähigkeit, sich immer wieder selbst zu heilen. Einfluss
darauf hat unsere geistige und seelische Verfassung. Das ist die wirksamste Medizin, die in jedem von uns liegt. Das sagte schon Hippokrates. Und es stimmt heute wie eh und je. Medizin und Wissenschaft erkennen mehr und mehr, dass Qualitäten wie Mitgefühl, Dankbarkeit oder Vertrauen unsere Selbstheilungskräfte boosten.

"Freude an der Freude und Leid am Leid des Anderen, das sind die besten Führer der Menschen.“ stammt von Albert Einstein. Total banal...und wenn ich in die Medien schaue, eine Kultur von der wir Lichtjahre entfernt sind.

In einem meiner MBSR-Kurs hat eine Teilnehmerin nach der Meditation am 7. Abend mit dem Thema „Metta oder Mitgefühl“ gesagt:“Ich verstehe nicht, was das soll. Ich sitze hier, schicke Herzenswärme in Gedanken an meine Eltern. Irgendwie ist das doch Quatsch. Sollte ich in der Zeit nicht besser bei ihnen sein - dann hätten sie was davon.“

Warum macht es Sinn, an andere mit Wohlwollen, Liebe und Güte zu denken, anstatt bei ihnen zu sein. Eben nicht anstatt, sondern auch. Und überhaupt: sind wir immer mitfühlend, wenn wir bei anderen sind? Hand aufs Herz...Ich fange gar nicht erst an, die Momente aufzuzählen, in denen ich jemanden eher gerade auf den Mond schießen könnte, als Verständnis zu haben geschweige denn ihn oder sie in den Arm zu nehmen.

Jedem Tun gehen Gedanken voraus. Unser Denken formt unser Handeln. Und - wir können es trainieren. Wir können unseren nächsten Gedanken meistens nicht voraussagen - aber wir können bestimmte Gedanken kultivieren und anderen Gedanken weniger Aufmerksamkeit geben.Unser Denken bestimmt unsere innere Chemie, den Zustand unseres Gehirns und wie sehr wir in der Kraft und Gelassenheit sind, auch für uns selbst und andere da zu sein.

Swami Sivananda hat mal gesagt:“Den größten Dienst, den du der Menschheit erweisen kannst, ist gut für dich selbst zu sorgen.“ Ich würde sagen:
Ohne Gedanken-Kultur ist Selbstfürsorge unmöglich.
Ohne Herzens-Kultur ist es unmöglich, dass wir offen genug sind, uns berühren zu lassen. Uns zu heilen. Ist es unmöglich, dass wir den inneren Raum haben, um über unsere Alltags-Sorgen hinaus zu blicken und genug Energie haben, um klar und mutig zu sein. Das ist, was uns Menschen ausmacht.

Wir können erschaudern, unser Herz kann beben, wir haben die Fähigkeit uns am Glück anderer zu erfreuen und ihren Schmerz zu fühlen.

Wir können eine Sonne sein, die einfach wärmt und strahlt.
Oder mit Berge - ihr kennt ja vielleicht schon meine neue Lieblingsband ;))
"Ich entscheid mich für die Liebe!"

Du auch? Wir freuen uns auf Dich.
Deine Shakti, Maheshwara & Maheshwara und das ganze Team von Yoga Vidya Speyer

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