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Yoga, Ayurveda & Meditation im Herzen von Speyer                                                             14. März 2020
Namaste <<Vorname>>,

um die Verbreitung von COVID 19 zu verhindern und Dir gleichzeitig die Möglichkeit zu geben, in einem sicheren Umfeld zu praktizieren, Energie zu tanken und Deine Abwehrkräfte zu stärken, unternehmen wir größtmögliche Anstregungen.

Hier kommen für Dich:
- unsere Maßnahmen rund um den verantwortlichen Umgang mit Corona
- Online-Yogastunden
- Wie Yoga dein Immunsystem stärkt
- Yoga bei Unruhe und Stress - Praxis Video


Unsere Maßnahmen:
  1. Gruppengrößen: Die Teilnehmerzahl wird vorübergehend begrenzt. Siva-Raum 15, Devi-Raum 12 und Ganesha-Raum 7 Matten. Sei rechtzeitig da, um Dir einen Platz zu sichern. Du kannst auf einen anderen Raum ausweichen, solange Platz ist.
  2. Alle Kurse finden statt außer Golden Yoga - pausiert bis die Lage sich entspannt hat.
  3. Offene Stunden finden mit folgender Einschränkung statt: Montag 9:30h A/M & Mittwoch 9:30 A/M sowie Mittwoch 18:30 M pausieren bis auf weiteres.
  4. Die aktuelle Situation kann sich gerade stündlich verändern - bitte schau im Zweifel auf unsere Website (Startseite gleich ganz oben) bevor Du zum Yoga kommst.
  5. Handhygiene ist das Wichtigste im Zusammenhang mit der Verbreitung von Virusinfektionen. Bitte desinfiziere und/oder wasche die Hände regelmäßig. Du kannst an der Rezeption nach Desinfektionsmittel fragen. Geniest und gehustet wird nur in Taschentücher und Ärmel, nicht in die Hände. Fasse nach Möglichkeit nicht ins Gesicht.
  6. Keimfreie Matten: bring bitte Deine eigene Yogamatte und/oder eine eigene Auflage/Handtuch mit. Falls Du es vergisst - unsere Matte bitte nach der Yogastunde desinfizieren. Desinfektionsmittel steht vor den Yogaräumen. Der Nachschub ist begrenzt - daher wenn möglich: Matte oder Handtuch mitbringen.
  7. Hygiene im Zentrum: Zusätzlich zu unserer Reinigungsroutine treffen wir alle Vorsichtsmaßnahmen für eine hygienische und gesunde Umgebung. Handgriffe und Türklinken werden nun zusätzlich mehrmals täglich desinfiziert.
  8. Gesundheit: Bitte komme nur ins Zentrum, wenn Du Dich gesund fühlst und in den letzten 2 Wochen in kein Risikogebiet gereist bist. Unsere Lehrer*innen unterrichten ebenfalls nur dann, wenn sie keine Anzeichen einer möglichen Krankheit haben.
  9. Namaste: verzichte auf Körperkontakt, halte respektvollen Abstand und grüße mit dem indischen Gruß oder einem Flying Kiss!
Online-Yogastunden
Wenn sich die Lage zuspitzt oder Du Dich zuhause einfach wohler fühlst
- kommen wir eben zu Dir.

Life Online


Wir werden so schnell wie möglich einige der Yogastunden live aus dem Yoga Zentrum streamen.

Weitere Infos kommen in Kürze.
Wie Yoga Dein Immunsystem stärkt
Eine gute Vorbeugung bei allen Formen von Grippe, Erkältungen und Infektionen ist ein gutes Immunsystem. Vom Standpunkt des Yoga aus kann das Folgende helfen...
  1. Kapalabhati-Atmung ist ein Instrument, das die Atemwege belebt, die Lunge reinigt und das Risiko von Atemwegserkrankungen verringert. Wir werden es vermehrt in die Yogastunden einbauen und die Yogastunden in den nächsten Wochen auf die Stärkung des Immunsystems ausrichten.
  2. Bewegung: Während eine regelmäßige Yoga Praxis und leichtes Ausdauertraining das Immunsystem gegen Viruserkrankungen wappnet, bewirkt zu intensives Training genau das Gegenteil. Yoga hilft Stresshormone zu senken, die das Immunsystem beeinträchtigen. Zusätzlich wird durch die Yogapraxis das Lymphsystem angeregt, um toxische Stoffe aus dem Körper zu beseitigen und die Atemwege sowie die Lunge werden trainiert.
hier Weiterlesen
Praxis-Video: Hatha-Yoga bei Unruhe und Stress
Diese sanfte Yogastunde macht dich gelassener, ruhiger und gleichzeitig energievoller. Barbara führt dich durch 100 Minuten mit kurzer Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß und Asanas (Körperhaltungen) und schenkt dir am Ende eine lange, geführte Entspannung. Wir wünschen Dir viel Freude und Inspiration. Zum Praxisvideo
Lass es Dir gut gehen - Bleib im Vertrauen – Angst ist kein guter Ratgeber.
Licht- und liebevolle Grüße
Shakti, Maheshwara & Maheshwara
und Dein ganzes Team von
Yoga Vidya Speyer

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